찌푸둥한 월요일, 스트레칭이 생각나

주말동안 집에서 뒹굴뒹굴 지냈더니, 왠걸 허리가 찌뿌둥하다.

아래는 동네 헬스장에 붙어있던 스트레칭 매뉴얼인데 생각보다 유명한 듯하다.(저작권 제한이 있는지도 모르겠다.)

이 외에도 "스트레칭"을 검색하면 수많은 스트레칭 관련 정보가 나타나는데 특히 Nike 웹사이트의 스트레칭 동영상이 무척 인상적이었다. 저렇게 해서 과연 운동효과가 있을까라고 생각했지만 무척 과학적이고 체계적인듯하다. 물론 난 전문가가 아니므로 단순히 내 느낌일 뿐이다.

스트레칭의 유익함은 두말 할 나위 없이 잘 알고 있는 바이지만, 문제는 몸과 시간이.. 아무튼 이제 봄이 되었으니 심기일전! 다시 해봐야지 하는 마음으로 관련 정보들을 모아두고자 한다.

 

• 구글 이미지 검색결과 "스트레칭"
• 구글 동영상 검색결과 "스트레칭"

사무실 스트레칭

• http://www.cliniccs.com/2office.php
• http://www.ilovealps.com/51

3개월 체력 단련 프로그램

• http://blog.empas.com/nanangoori/read.html?a=4941974&v=comment&l=7521563

울산대학병원 근골격계 질환예방 스트레칭 가이드

 

나이키 트레이닝

• http://www.niketraining.co.kr/